Wat?
De Engelse arts Bird vroeg zich af hoe hij zijn patiënten kon motiveren om meer te bewegen zonder hiervoor intensief te moeten sporten. Hij kwam op het idee van de "brisk walking " of "fiks wandelen". Concreet betekent dit dat mensen in groep gedurende een half uurtje en minstens drie maal per week stappen. Men wandelt een kwartiertje heen en een kwartiertje terug aan een (redelijk) tempo maar met nog voldoende adem om onderweg een babbeltje te doen. De groep vertrekt altijd vanuit een vast vertrekpunt op een vaste dag en op een vast tijdstip. . In Vlaanderen zijn de "gezondheidswandelingen" een idee van de Associatie van Bewegingsconsulenten. De bedoeling is dat er uit het groepje nieuwe initiatiefnemers voortkomen, die nieuwe groepjes starten vanuit een ander vertrekpunt.

Waarom?
Het gezond stapidee biedt extra voordelen: het is een goedkoop medicijn, het bevordert het sociaal contact, het is veilig, er is geen conditie vereist en men hoeft slechts een minimum aan tijd te investeren. Een half uurtje per dag flink doorstappen is het ideale gezondheidsrecept:
Ø fitter, meer ontspannen  en energieker
Ø meer uithoudingsvermogen
Ø lekkerder slapen
Ø sterkere botten
Ø betere conditie van hart- en bloedvaten
Ø stimulatie van spieren, hart en longen
Ø betere en snellere sijsvertering
Ø verhoogde weerstand tegen ziektes
Ø op gewicht blijven     (bron: Nederlandse Hartstichting)

Praktisch?
Een gemeente, OCMW, vereniging die deze gezondheidswandelingen wil organiseren kan op weg met het uitgewerkte draaiboek.

	Draaiboek.doc